Sen – dlaczego jest taki ważny? Porady jak zadbać o dobry sen
Sen nie tylko odpowiada za odpoczynek i regenerację. Ma on znaczący wpływ na układ nerwowy, gospodarkę hormonalną, konsolidację pamięci, a także zdrowie psychiczne. Niestety zdarza się, że zaniedbujemy sen, zapominając o tym jak bardzo go potrzebujemy. Jednym z kluczowych procesów, który zachodzi podczas snu, jest regeneracja ośrodkowego układu nerwowego. W trakcie snu, kiedy jego aktywność […]
Czytaj więcej